Komfort i zdrowie w pracy
Komfort i zdrowie w domu
Komfort i zdrowie w podróży
Zdrowy i bezpieczny sen
Akcesoria do ćwiczeń
Wiedza
Trening
Kontakt
Ból kręgosłupa, czyli zmora dzisiejszych czasów… Dlaczego i co nas boli?
Data dodania: 03-10-2022
Rys. 1. Kręgosłup człowieka oraz segment ruchowy kręgosłupa
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Wiedza
Coraz częściej skarżymy się na dolegliwości bólowe kręgosłupa, które powoli stają się epidemią dotykającą wszystkich bez względu na wiek czy rodzaj wykonywanej pracy. Kręgosłup można równać do najlepszej na świcie konstrukcji, która posiada gwarancję dożywotnią dla pierwszego właściciela. W dużej mierze zależy to od nas samych, czy będzie służyła bezproblemowo.
Zapewne wielu z Was poczuło chęć poznania odpowiedzi na pytanie zawarte w tytule. Ponieważ każdy chciałby być zawsze sprawny, młody i gotowy do działania, warto poszerzyć swoją wiedzę. O ile odpowiedź na pytanie – co nas boli - jest bardzo prosta, to rozwiązanie tego problemu od wielu lat budzi wiele kontrowersji. Dla podkreślenia powagi sytuacji należy dodać, że globalna statystyka informuje o ponad 80% populacji, która doświadczyła tzw. zespołów bólowych kręgosłupa i kończyn. Jeżeli zatem myślicie, że jesteście w grupie 20 % szczęśliwców, popełniacie to błąd, który w przyszłości może kosztować Was bardzo wiele.
Czy można się uchronić przed problemami z kręgosłupem? Czy jest również szansa dla tych, którzy już poczuli dolegliwości? Odpowiedź brzmi: tak! Aby skutecznie poprawić swoją kondycję należy wiedzieć, z czym walczymy oraz jakie narzędzia możemy wykorzystać, żeby sobie pomóc.
Na początek kilka ważnych szczegółów dotyczących budowy naszego kręgosłupa, który swoją doskonałością i zaawansowaniem technologicznym przewyższa wszystkie rozwiązania stosowane w mechanice, pozostając niedoścignionym wzorem dla konstruktorów. Głównym budulcem są części kostne i chrzęstne, które ułożone naprzemiennie tworzą kolumnę złożoną z 7 kręgów szyjnych, 12 kręgów piersiowych oraz 5 kręgów lędźwiowych. Pozostała część to kość krzyżowa powstała ze zrośnięcia 5 kręgów krzyżowych oraz mały ogonek określany mianem kości guzicznej. Poza nielicznymi wyjątkami trzony kręgów oddzielone są od siebie za pomocą dysków, które pełnią rolę amortyzującą oraz wraz z kręgami powyżej i poniżej tworzą tzw. segment ruchowy. Obraz kręgosłupa i izolowanej części ruchowej przybliża rysunek nr 1.
Zapewne wielu z Was poczuło chęć poznania odpowiedzi na pytanie zawarte w tytule. Ponieważ każdy chciałby być zawsze sprawny, młody i gotowy do działania, warto poszerzyć swoją wiedzę. O ile odpowiedź na pytanie – co nas boli - jest bardzo prosta, to rozwiązanie tego problemu od wielu lat budzi wiele kontrowersji. Dla podkreślenia powagi sytuacji należy dodać, że globalna statystyka informuje o ponad 80% populacji, która doświadczyła tzw. zespołów bólowych kręgosłupa i kończyn. Jeżeli zatem myślicie, że jesteście w grupie 20 % szczęśliwców, popełniacie to błąd, który w przyszłości może kosztować Was bardzo wiele.
Czy można się uchronić przed problemami z kręgosłupem? Czy jest również szansa dla tych, którzy już poczuli dolegliwości? Odpowiedź brzmi: tak! Aby skutecznie poprawić swoją kondycję należy wiedzieć, z czym walczymy oraz jakie narzędzia możemy wykorzystać, żeby sobie pomóc.
Na początek kilka ważnych szczegółów dotyczących budowy naszego kręgosłupa, który swoją doskonałością i zaawansowaniem technologicznym przewyższa wszystkie rozwiązania stosowane w mechanice, pozostając niedoścignionym wzorem dla konstruktorów. Głównym budulcem są części kostne i chrzęstne, które ułożone naprzemiennie tworzą kolumnę złożoną z 7 kręgów szyjnych, 12 kręgów piersiowych oraz 5 kręgów lędźwiowych. Pozostała część to kość krzyżowa powstała ze zrośnięcia 5 kręgów krzyżowych oraz mały ogonek określany mianem kości guzicznej. Poza nielicznymi wyjątkami trzony kręgów oddzielone są od siebie za pomocą dysków, które pełnią rolę amortyzującą oraz wraz z kręgami powyżej i poniżej tworzą tzw. segment ruchowy. Obraz kręgosłupa i izolowanej części ruchowej przybliża rysunek nr 1.
Rys. 1. Kręgosłup człowieka oraz segment ruchowy kręgosłupa
Całość przybiera dość specyficzny kształt za sprawą występowania tzw. lordozy i kifozy. Do podstawowego budulca dochodzą również inne struktury tworzące naszą główną kolumnę, takie jak więzadła, mięśnie, elementy układu nerwowego oraz krwionośnego.
Już tak pobieżny opis budowy ukazuje, jak liczna jest grupa elementów, które mogą sprawiać problemy. Dodatkowo, duże nagromadzenie wokół kręgosłupa receptorów, które informują o bólu, nie pozwala stworzyć prostych procedur diagnostycznych, różnicujących źródło kłopotów. Co może nas zatem boleć? Wszystkie struktury unerwione, czyli: mięśnie przykręgosłupowe, torebki stawów, obwodowe partie krążków międzykręgowych, więzadła, trzony kręgów, opona twarda, korzenie nerwowe oraz ich pochewki, a także tkanka łączna w obrębie nerwów oraz naczynia krwionośne. Wybór jest zatem bardzo szeroki i każdy znajdzie coś dla siebie! Aby jednak nie stwarzać dodatkowych problemów w nawigacji po naszym ciele, wybierzmy z listy najczęstszego winowajcę naszych dolegliwości, czyli dysk. To właśnie ten element jest przyczyną większości naszych bolesnych doświadczeń, a w połączeniu z uciśniętym korzeniem nerwu może nam zgotować prawdziwe piekło. Rwa kulszowa, rwa udowa, rwa ramienna, dolegliwości bólowe w klatce piersiowej oraz ból głowy to tylko kolejne następstwa naszych zaniedbań.
Jeżeli chcecie poznać szczegółowo specyfikę mechanicznych zespołów bólowych zapraszam do lektury trzech kolejnych artykułów, które w jasny sposób zaprezentują zagadnienia związane z prewencją uszkodzeń i przybliżą wybrane ćwiczenia dla poszczególnych odcinków kręgosłupa.
Pozdrawiamy!
Zespół ITKIK PB oraz TWOJEPLECY.PL
Już tak pobieżny opis budowy ukazuje, jak liczna jest grupa elementów, które mogą sprawiać problemy. Dodatkowo, duże nagromadzenie wokół kręgosłupa receptorów, które informują o bólu, nie pozwala stworzyć prostych procedur diagnostycznych, różnicujących źródło kłopotów. Co może nas zatem boleć? Wszystkie struktury unerwione, czyli: mięśnie przykręgosłupowe, torebki stawów, obwodowe partie krążków międzykręgowych, więzadła, trzony kręgów, opona twarda, korzenie nerwowe oraz ich pochewki, a także tkanka łączna w obrębie nerwów oraz naczynia krwionośne. Wybór jest zatem bardzo szeroki i każdy znajdzie coś dla siebie! Aby jednak nie stwarzać dodatkowych problemów w nawigacji po naszym ciele, wybierzmy z listy najczęstszego winowajcę naszych dolegliwości, czyli dysk. To właśnie ten element jest przyczyną większości naszych bolesnych doświadczeń, a w połączeniu z uciśniętym korzeniem nerwu może nam zgotować prawdziwe piekło. Rwa kulszowa, rwa udowa, rwa ramienna, dolegliwości bólowe w klatce piersiowej oraz ból głowy to tylko kolejne następstwa naszych zaniedbań.
Jeżeli chcecie poznać szczegółowo specyfikę mechanicznych zespołów bólowych zapraszam do lektury trzech kolejnych artykułów, które w jasny sposób zaprezentują zagadnienia związane z prewencją uszkodzeń i przybliżą wybrane ćwiczenia dla poszczególnych odcinków kręgosłupa.
Pozdrawiamy!
Zespół ITKIK PB oraz TWOJEPLECY.PL
Komentarze (0)
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Wiedza